自身體重訓練

Bodyweight Training 自身體重訓練

無時間去gym room?想隨時隨地都可以練體能,燒脂,健體修身?除了掌上壓、深蹲、波比跳、平板支撐之外,仲有啲乜嘢可以玩?冬浪營一連兩日有多個不同環節自身體重訓練,可讓你50分鐘內體驗到Bodyweight Training對你的力量、耐力、心肺功能、敏捷度、平衡力、爆發力以及核心肌群最極限的挑戰!更有一班國際級選手及專業教練教你認識健身基礎體能訓練及目標,學習做出正確動作姿勢(Form),配合團體操練以提升及改善身體機能及功能性。一系列bodyweight training workshop,每節內容融合最hit的HIIT、街頭健身、雙人訓練和小組式遊戲訓練等訓練模式,參加者可體驗多元化的訓練,裝備自己迎接不同比賽,增強運動表現!

體驗班詳請
日期:2018年1月13-14日(星期六至日)
時間:10:00 – 17:20 (每50分鐘一節)
地點:香港科學園方院(The Square)
對象:16歲或以上運動愛好者
報名費:$100*
參加者可免費獲得「為食​券​」一​張​ (價值$​25​)​ ​以換領「荔園Chill級玩樂區」之美食組合。

HIIT (High Intensity Interval Training)

HIIT高強度間歇訓練為已被運動科學界證明的一種打破規律的有效訓練方法,能有助減少脂肪,避免減去肌肉,訓練時間短而有效率。

訓練班時間
1月13日 (星期六) 10:00 – 11:00
1月14日 (星期日) 10:00 – 11:00

SSFF (Strength, Flexibility, Sensibility and Fat burning) 女子小組訓練班

都市女性生活緊張忙碌,60分鐘的團體亙動訓練讓你盡情流一身汗,舒緩壓力,改善體型,增加身體靈活性!循環式的訓練能鍛鍊及強化全身肌力,喚醒你的身體,特別適合希望以健體修身的女性參加。

訓練班時間
1月13日 (星期六) 15:20 – 16:20
1月14日 (星期日) 15:20 – 16:20

Partner Workout 雙人健體班

透過一系列雙人健體動作,Partner Workout能加強身體平𧗾力及訓練趣味,多個不同的伸展動作,考驗你和拍擋的合拍度,訓練合作精神,更能增強身體深層柔韌性!

訓練班時間
1月14日 (星期日) 12:40 – 13:40

CFMT (Core & Functional Movement Training)

以鍛鍊核心肌群為重心,針對日常身體活動的功能性作訓練,全面增強體能和活動能力,提升靈敏度,以減少受傷風險及提升運動表現。

訓練班時間
1月13日 (星期六) 12:40 – 13:40

*報名費已包括爆汗玩樂証,參加者不需額外購買入場手帶。除了已報名之活動,持爆汗玩樂証之參加者亦可無限次自由進出「運動裝備巡禮區域」及任玩「力量擂台」中所有挑戰站。詳情可參閱入場資訊

導師
專業健身教練Timothy

注意事項

  1. 大會保留限制及拒絕接受報名的權利;
  2. 參加者需自行負責個人意外保險;
  3. 大會保留聯絡申請者之權利,以便處理其報名事宜;
  4. 未滿18歲的參加者必須得到家長/監護人同意方可參加是次活動及家長/監護人已細閲及明白活動之條款與細則;
  5. 大會保留是次活動之最終決定權。如參加者引起公眾不安,或作出其他大會認為不當的行為,大會有權取消其活動資格;
  6. 參加者必須確保自己體格適宜參加是次活動。參加者必須同意遵守及接受參加者須知及其細則;
  7. 參加者必須穿著合適的運動服,否則大會有權取消其參加資格;
  8. 參加者如在活動過程中不正當使用器材而造成任何器材損壞,大會將保留追究權利;
  9. 參加者需於活動期間自行妥善保管財物,如有任何損失,大會恕不負責;
  10. 會保留因天氣因素而即場取消、更改或延遲活動之權利。
  11. 如有任何爭議,主辦機構保留最終決定權。

查詢
電話:+852 2117 1650
電郵:expowh@sportsoho.com



    Opening Hours

  • 日期:2018年1月13-14日
  • 地點:香港科學園
  • 開放時間:
    1月13日(星期六) 10:00 – 19:30
  • 1月14日(星期日) 10:00 – 19:30
  • 電話:
    +852 2117 1011
  • 電郵:
    expowh@sportsoho.com